In unserer Kryosauna wird Dein Körper drei Minuten lang extremer Kälte von bis zu -196°C ausgesetzt – dadurch sinkt Deine Hauttemperatur auf bis zu -5°C und es können sich schon aber der ersten Session viele positive Effekte zeigen, die bei regelmäßiger Anwendung intensiviert und verlängert werden.

Davon abgesehen, dass sich Dein Wohlbefinden massiv steigern wird, lassen sich zum Beispiel diese Effekte beobachten:

• Gewichtsreduktion:
  durch den Kältereiz und den „Nachbrenner-Effekt“ kann Dein Körper bis zu 800 kcal in den Stunden nach der Session verbrennen
• Hautbild:
  Dein Hautbild kann sich verbessern – das Gewebe „verjüngt“ und wird gestrafft
• Immunsystem:
  Dein Immunsystem bekommt einen richtigen Boost – Du härtest ab und schützt Dich besser vor Infekten
• Leistungssteigerung und Regeneration:
  Bei Sportlern können sich deutliche Leistungssteigerungen zeigen und der Muskelkater gehört der Vergangenheit an
• Enzündungshemmung (z.B. Gelenke):
  Die Kälte kann helfen, Entzündungsvorgänge effektiv zu bekämpfen.

Eine Session ist nicht „unaushaltbar kalt“: durch die völlig trockene Kälte, die der Stickstoffnebel verursacht, fühlt es sich deutlich angenehmer an, als z.B. eine sehr kalte Dusche. Am Anfang merkst Du sogar relativ wenig – in der letzten Minute bibbern die meisten aber schon. Aber man gewöhnt sich schnell dran.

Jede Session wird von unseren Heilpraktiker*innen begleitet: Du stellst Dich – idealerweise in Unterwäsche – in die Kryosauna. Schmuck musst Du ablegen und Deine Haut sollte trocken sein. Deine Hände und Füße werden durch unsere speziellen Handschuhe und Schuhe besonders geschützt und Dein Kopf schaut während der drei Minuten aus der Kältekammer heraus: Du kannst ganz frei atmen und Dich während der Session mit uns unterhalten. Du kannst auch wählen, ob Du eher eine moderate oder intensive Kryosession möchtest – Anfänger*innen können noch eine „Aufwärmminute“ mit warmer Luft genießen, bevor die Session startet.

Wir empfehlen Dir zu Beginn mit ca 2 Sessions pro Woche zu starten, damit Du die Effekte schnell spüren kannst – anschließend solltest Du ca. 1 Session pro einplanen.

Für einen schnelleren Gewichtsverlust oder um nach starker körperlicher Beanspruchung schneller zu regenieren, kannst Du auch häufiger und gezieltere Kryo-Sessions machen.

Es gibt nur sehr wenige Kontraindikationen (z.B. wird Menschen, die bereits einen Herzinfarkt hatten oder an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, von einer Kryosession eher abgeraten) – ansonsten ist die Kryosauna für Jede/n und jedes Alter geeignet. Bei Fragen hilft Dir Dein*e Arzt/Ärztin gerne weiter.

Du kannst eine Kryosession auch mit unseren anderen Angeboten kombinieren, z.B. erst beim Dry Floating entspannen und Dir anschließend einen Energie-Boost mit Kryo abholen. Wir beraten Dich gerne.